Quel type de soupe convient aux femmes enceintes ? 10 soupes recommandées pour réchauffer le palais et nourrir le sang
Pendant la période menstruelle des femmes, leur corps est relativement faible et elles sont sujettes à des symptômes tels que fatigue, douleurs abdominales et anémie. À ce moment-là, l'inconfort peut être soulagé grâce à des ajustements alimentaires, notamment en buvant des soupes chaudes et toniques, qui peuvent non seulement compléter les nutriments mais également favoriser la circulation sanguine. Voici 10 soupes adaptées aux tantes qui ont fait l'objet de vives discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours. Ils combinent théorie de la médecine traditionnelle chinoise et nutrition moderne pour vous prodiguer des conseils scientifiques.
1. Les bienfaits de boire de la soupe pendant la grossesse
1.Nourrir le sang et nourrir le qi: Des ingrédients tels que les dattes rouges, le goji et l'angélique peuvent favoriser la production d'hémoglobine et améliorer l'anémie. 2.Soulager les crampes menstruelles: Le gingembre, la cassonade et d'autres ingrédients chauds peuvent dissiper le froid et réchauffer l'utérus, réduisant ainsi les spasmes utérins. 3.Réguler les émotions: Les soupes riches en vitamines B (comme la soupe au poulet) aident à stabiliser le système nerveux. 4.Améliorer l'immunité: Une soupe riche en protéines et en minéraux aide le corps à récupérer.
2. 10 soupes recommandées et leurs effets
| Nom de la soupe | ingrédients principaux | Efficacité | Convient à la foule |
|---|---|---|---|
| Soupe aux dattes rouges, goji et poulet noir | Poulet aux os noirs, dattes rouges, goji | Enrichir le sang, nourrir la peau, réguler le Qi et le sang | Anémie, teint pâle |
| Soupe de mouton au gingembre et à l'angélique | Agneau, angélique, gingembre | Dissiper le froid et réchauffer l'utérus, soulager la dysménorrhée | Ceux qui ont le corps froid et une dysménorrhée sévère |
| Soupe de jujube au gingembre et à la cassonade | Cassonade, gingembre, dattes rouges | Réchauffer les méridiens, disperser le froid, favoriser l'envasement | Ceux qui ont peu de flux menstruel et qui ont peur du froid |
| Soupe aux quatre choses | Angelica sinensis, rhizome de Chuanxiong, racine de pivoine blanche, rehmannia glutinosa | Favoriser la circulation sanguine, réguler les menstruations, équilibrer les hormones | Personnes ayant des menstruations irrégulières |
| Soupe aux haricots rouges et à l'orge | Haricots rouges, orge, graines de lotus | Diurétique, réduit l'enflure, renforce la rate et élimine l'humidité | Œdème menstruel |
| Soupe aux haricots noirs et os de porc | Haricots noirs, os de porc, zeste de mandarine | Reconstituer les reins et renforcer les os, soulager les maux de dos | Personnes ayant une taille et des genoux faibles |
| Soupe aux graines de lotus Tremella | Tremella, graines de lotus, lys | Nourrit le yin, hydrate la sécheresse, apaise l'esprit et facilite le sommeil | Insomnie et irritabilité |
| Soupe de tofu au carassin | Carassin, tofu, tranches de gingembre | Supplément protéiné et facile à absorber | Personnes de constitution faible |
| Soupe aux longanes, dattes rouges et œufs | Longane, dattes rouges, œufs | Reconstituer le qi, nourrir le sang et restaurer l'énergie | personne fatiguée |
| Soupe de poires compotées au thé à la rose | Roses, poires, sucre candi | Apaiser le foie et soulager la stagnation, humidifier les poumons et soulager la toux | personne déprimée |
3. Précautions à prendre en buvant de la soupe
1.Évitez les aliments froids: Tels que les haricots mungo, le melon amer, etc. peuvent aggraver le rhume utérin. 2.Contrôler le sel: Un excès de sel peut provoquer un œdème, un léger assaisonnement est donc recommandé. 3.Le temps de boire: Boire de la soupe le matin ou avant le déjeuner est meilleur pour l'absorption. 4.différences individuelles: Les personnes ayant une constitution de chaleur humide doivent utiliser les soupes réchauffantes et toniques (telles que la soupe à l'angélique et au mouton) avec prudence.
4. Commentaires des internautes
Selon les données de la plateforme sociale, il y a eu plus de 50 000 discussions sur des sujets liés à la « soupe de tante » au cours des 10 derniers jours, notamment : -Soupe de jujube au gingembre et à la cassonadeIl est clairement classé premier pour sa simplicité, sa facilité d'utilisation et son effet sur le soulagement des crampes menstruelles ; -Soupe aux quatre chosesParce qu'il nécessite une combinaison de substances médicinales, il est plus adapté aux personnes souffrant d'un conditionnement à long terme ; -Soupe aux haricots rouges et à l'orgeRecommandé pour les eaux gonflées une semaine après les règles.
Conclusion
Le régime alimentaire pendant la période menstruelle doit être choisi en fonction de votre propre constitution corporelle, et les soupes ci-dessus peuvent être consommées à tour de rôle. Si les symptômes sont graves (tels qu'une douleur intense persistante, des saignements excessifs), il est recommandé de consulter un médecin à temps. Enregistrez cette liste pour rester au chaud et à l’aise pendant les moments spéciaux !
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